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10月の終わりにはハロウィンがやってきます。最近では、仮装やお菓子交換など、子どもたちにとって楽しいイベントとして定着してきました。

しかし、ハロウィンといえばやっぱり「お菓子」。キャンディやチョコレート、グミなど甘いものを食べる機会が増えるこの時期は、むし歯のリスクが高まる季節でもあります。

今回は、ハロウィンを楽しみながら、お口の健康を守るポイントをご紹介します。

1.甘いお菓子の「時間」と「量」を決めよう

お菓子を長時間だらだら食べると、口の中が酸性の状態が続き、むし歯になりやすくなります。

• 食べる時間を決めて「だらだら食べ」を避けましょう。
• 一度に食べる量もほどほどにすることで、お口の負担を減らせます。

2.お菓子の後はしっかり歯みがきを

甘いものを食べた後は、できるだけ早く歯みがきをする習慣をつけましょう。

• 歯ブラシが難しいときは、水でうがいをするだけでも効果があります。
• 特に就寝前のケアは、むし歯予防にとても大切です。

3.キシリトール入りのお菓子を活用

むし歯の原因になりにくい「キシリトール入り」のガムやキャンディを活用するのもおすすめです。

• 普通のお菓子と上手に組み合わせて、お口に優しいハロウィンを楽しみましょう。

4.定期検診でお口のチェックを

お菓子をたくさん食べた後のタイミングで、歯科検診を受けておくと安心です。

• むし歯や歯石のチェック
• 正しいブラッシング方法の確認など、予防につながります。

まとめ

ハロウィンは楽しいイベントですが、お口の健康にも気をつけたい季節です。お菓子を楽しみながらも、むし歯予防をしっかり行って、健康な笑顔でハロウィンを過ごしましょう。

当院では、子ども向けの歯みがき指導やむし歯予防の相談も受け付けています。お気軽にお越しください。