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12月の一大イベントといえば、クリスマス。
家族や友人との楽しい食事や、ケーキ・チョコレートなどの甘いお菓子を楽しむ機会が増える時期です。
しかし、お口の健康にとってはちょっと注意が必要な季節でもあります。

今回は、クリスマスを楽しみながらも歯の健康を守るためのポイントをご紹介します。

 

甘いものは「だらだら食べ」に注意

 

• 長時間にわたってお菓子を食べ続けると、口の中が酸性になり、むし歯のリスクが高まります。
• 食べる時間を決め、食べ終わったら口をゆすいだり歯みがきをしましょう。

 

飲み物にも気をつけましょう

• ジュースや炭酸飲料も砂糖が多く含まれています。
• 飲んだあとは水やお茶で口をすすぐだけでも予防効果があります。

 

就寝前のケアをしっかりと

• クリスマスパーティーなどで帰宅が遅くなると、歯みがきを忘れてしまいがち。
• 就寝中は唾液の分泌が減るため、むし歯が進行しやすい時間帯です。夜の歯みがきはしっかり行いましょう。

 

歯ブラシの交換もおすすめ

• 年末は、古くなった歯ブラシを新しくする良いタイミングです。
• 1か月〜2か月に1回の交換が理想です。毛先が開いたら早めに取り替えましょう。

 

まとめ

楽しいイベントも、お口の健康があってこそ満喫できます。
クリスマスは甘いものが多くなる時期だからこそ、少しの工夫で大切な歯を守ることができます。
当院では、年末年始前の定期検診やクリーニングのご予約も受け付けております。お気軽にご相談ください。